domacitrenink

Cvičení doma může být stejně efektivní jako posilovna a bez problémů ho zapojíte do svého dne, pokud nezačnete příliš zhurta, vytyčíte si konkrétní cíle a vytvoříte si pravidelný návyk.

Nezbytná je rozcvička, přiměřená frekvence tréninků a zapojení celého těla pomocí bodyweight cviků dle vaší pokročilosti.

Samotný trénink však nestačí – výsledky výrazně ovlivňuje i vyvážená strava a životní styl.